Wenn Sie Cam Gigandet als Ryan in Never Back Down gesehen haben, die Sie wissen, wie Riss und getönten ist er für seine Rolle in diesem Film. Er hat einen echten Surfer-Körper und eine Bodytype viele Jungs streben. Dies ist das Aussehen, das viele Mädchen sowie zu bevorzugen. Die meisten Muskelaufbau Jungs werden sagen, dass er keine Größe hat oder, dass er nicht "groß genug", noch konnte wahrscheinlich nicht beenden die Trainingseinheiten, die Cam Gigandet für seine Rolle in Never Back Down.
Es ist ein sehr intensives, kurze und hohe Rep Workout um zu verlieren Fett und lehnen Sie sich. Er ist auch eine Stric-Diät während dieser Zeit Körperfett abzuschneiden. Er nicht haben "riesige abs", aber eher geringe Körper fat… Ein sehr häufiger Fehler arbeiten viele Jungs machen ist Ihre abs, bis Sie blau in das Gesicht sind... Wenn Sie von der Seite in dem Film sehen, hat seinen Körper kaum alle FAT überhaupt drauf …Er ist super geschreddert und viel Bauchfett verloren hat.
Seine Workout ist so etwas wie dies:
Die Wiederholungen sollte zwischen 6-10.Das Gewicht sollte schwer genug, um komplette 6-10 Wiederholungen, aber nicht mehr fühlen.Wenn Sie wählen eine Gewicht und tun, z. B. 10, 9, also 7 Wiederholungen, die noch innerhalb des Bereichs.
Montag-Chest
3 – 25 Push-ups
3 – Drücken Sie Nautilus, 45, 55, 65
3 – Nautilus Abdachung Presse 55, 65, 70
3 – Pec Deck Maschine 40, 45, 50
Dienstag – zurück
3 – 5 Klimmzüge
3 – Sitzenden Zeilen 75, 80, 85
3-Lat Pull-Downs 85, 90, 95
3-T-Bar Zeilen 50, 55, 60
Mittwoch-Schultern
3: Drücken Sie Arnold, 35, 35, 35
3 – Seitenteile 15, 15, 15
3 – Front löst, 10, 10, 10
Donnerstag-Bizeps & Trizeps
3 – Nautilus Curl Maschine 20, 25, 30
3-EZ locken Kabel 30, 35, 40
3 – Hammer locken, 15, 20, 25
3 – Push Downs 50, 55, 60
Freitag
Cardio-45 Minuten 65-75 % MHR
(CAM verwendet das Laufband, aber ich mag elliptische Maschine besser.Alle Herz-Kreislauf ist in Ordnung)
Samstag und Sonntag
Entspannen Sie sich und lassen Sie den Körper wiederherzustellen.
Ihre Ernährung ist wichtiger, die das Training obwohl.Sie müssen Kalorien niedrig zu halten, so dass Ihr Körper Kraftstoff aus dem Fett Speicher in Ihrem Körper im Gegensatz zu aus der Nahrung stattfindet.Wenn Sie BUILD MUSCLE werden Sie eine Menge Kalorien Essen und wenn Sie abgeholzt und Muskelmasse beizubehalten, aber verlieren Fett möchten müssen Sie essen weniger Kalorien als Sie jedes verbrennen Tag.
Ein gutes Programm, das zeigen Ihnen, wie zum Muskelaufbau zuerst, dann schneiden und behaupten, dass Muskel in eine sehr gute Möglichkeit der Visual Impact Muscle Building Kurs.Versuchen Sie, und sehen Sie, wenn Sie auch zerrissen erhalten, wird nicht.Dies ist die perfekte Hollywood Training für jemand wie Cam Gigandet in Never Back Down tut aussehen wollen.Wenn Sie, nur Muskel Aufenthalt in Phase eins für einen längeren Zeitraum zu bauen möchten, dann bewegen Sie auf die anderen Phasen, wenn Sie bereit fühlen, lehnen Sie sich oben und bekommen gerissen.
Dieses Programm läßt wirklich Sie auswählen wie Sie aussehen, möchten die ist perfekt.Sie brauchen nicht zu Fragen darüber, wie Sie lehnen bis oder Muskeln aufzubauen, es ist alles in gibt es für einen sehr günstigen Preis von weniger als 1 Sitzung mit einer Personentrainer.
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