Der 1. Schritt zu einem ges?nderem Leben ist einfacher als Sie denken:
Laut der WHO (Weltgesundheitsorganisation) ist Bewegungsmangel die h?ufigste Ursache f?r Herz-Kreislauf-Erkrankungen und schuld an fast 15 Prozent der Todesf?lle.
Deshalb: Werden Sie aktiv und beginnen Sie einfach, mehr Bewegung in Ihren Alltag einzubauen. Dadurch verbrennen Sie automatisch mehr Kalorien und reduzieren Ihren Fettanteil.
Wir leben in einer zunehmend bewegungsarmen Gesellschaft. Viele Aktivi?ten werden uns abgenommen und - zugegeben - wir werden halt auch immer bequemer (oder besser: fauler?).
Da erstaunt es nicht, dass die Bev?lkerung auch immer dicker wird.
Noch haben wir in Europa nicht amerikanische Verh?ltnisse - noch! Studien belegen jedoch, dass auch Kinder und Jugendliche zunehmend von ?bergewicht betroffen sind.
Das Rad zur?ckdrehen kann man nicht, aber wir m?ssen wieder lernen, uns gen?gend zu bewegen.
Bereits 3 mal 10 Minuten zus?tzliche Bewegung bringen einen positiven gesundheitlichen Nutzen!
Machen wir eine kleine Rechnung:
Um 1 kg abzunehmen, muss man ca. 7000 kcal einsparen.
Um 100 kcal zu verbrennen, m?ssen Sie z.B. 10 Minuten Treppensteigen oder 15 Minuten Radfahren oder z?gig walken.
Bei gleichbleibenden Lebensverh?ltnissen w?rden Sie bei einem t?glichen "Training" von 15 Minuten in 70 Tagen ein Kilogramm an Gewicht abnehmen. Und das zus?tzlich, einfach so und vor allem ohne den gef?rchteten JoJo-Effekt.
Nat?rlich ist das eine sehr einfache Rechnung, aber was ich damit zeigen will, ist folgendes:
Mit etwas zus?tzlicher Bewegung haben Sie die Chance, langsam aber dauerhaft abzunehmen (selbstverst?ndlich braucht es noch andere Massnahmen: gesunde Ern?hrung, Krafttraining, Ausdauertraining).
Stark ?bergewichtige haben oft das Problem, dass Ausdauersport f?r sie am Anfang nicht in Frage kommt. Zu gross sind die Risiken und die Belastung f?r den K?rper. Hier k?nnen die im E-Book vorgestellten Tipps zur Bewegung im Alltag eine echte Alternative sein.
Es ist tats?chlich keine Hexerei, etwas f?r die Gesundheit zu tun. Dazu brauchen Sie kein Spitzensportler zu sein.
Eine bekannte Ausrede der "Bewegungsfaulen" ist, dass sie keine Zeit f?r Sport h?tten. Ja, manchmal ist es schwierig, im ?bervollen Terminkalender noch Zeit daf?r zu finden.Das ist genau der entscheidende Punkt:
Sie brauchen keine Extra-Zeit, um die ?bungen und Tipps aus dem E-Book umzusetzen!
Wichtig und entscheidend ist, dass Sie sich ?berhaupt wieder regelm?ssig bewegen.
In diesem E-Book finden Sie dazu eine Menge Tipps und ?bungen.
Hier erhalten Sie das E-Book "Bewegung im Alltag. Bewegen Sie sich - Ihrer Gesundheit zuliebe!"
100 % risikofrei mit unserer 100%-tigen 30-Tage-Geld-zur?ck-Garantie!
Wenn Sie nicht zufrieden sind mit dem E-Book, erstatten wir Ihnen den vollen Verkaufspreis zur?ck!
Lesen Sie auch unsere Nutzungsbestimmungen.
Hier k?nnen Sie bestellen:
E-Book "Bewegung im Alltag. Bewegen Sie sich - Ihrer Gesundheit zuliebe!" als PDF Datei mit sofortiger Downloadm?glichkeit nach dem Zahlungseingang. Noch nicht ?berzeugt?
Lesen Sie hier weiter.
- Bewegung: Mit dem Schrittz?hler zu mehr Bewegung- Bewegung im Alter
No comments:
Post a Comment