Was für eine Frage denken Sie Fitness-Profis immer wieder gefragt werden?... Hier ist es:
"Können Sie mir eine Übung zeigen, die ich tun, kann um meine ________ isolieren (Muskel Wahl einfügen)?"
Diese Frage kann nur zeigen, dass Menschen das Gesamtbild fehlen, wenn es um die Vorteile der Variable Krafttraining.
Warum wollen auf der Erde Sie einen Muskel zu isolieren?!
Der menschliche Körper ist das gleiche wie eine Maschine, die Unterstützung von allen seinen Komponenten, benötigt um weiterarbeiten, wenn einerseits bricht die ganze Maschine werden unweigerlich aufhören zu arbeiten. In der gleichen Weise Teilen unseres Körpers unterstützen andere Teile und Abschließen von Multi-Gelenk komplexe Bewegungen entlang einer kinetischen Kette ist ein viel günstiger Weg, um Ihren Körper zu trainieren.
Durch einen Muskel zu isolieren und kontinuierlich Durchführung einer Single-Joint-Übung erstellen Sie tatsächlich einen nicht-funktionalen Körper die Sie viel anfälliger für Verletzungen.Erstellen Sie effektiv einen Körper, der aus bis separate Komponenten arbeiten individuell anstelle von einem funktionalen Körper, die zusammen arbeitet. Wenn humpelte um in einem Körper mit gemeinsame Probleme gespickt und überschüssiges Körperfett gut zu dir klingt, dann sollten Sie weiterhin versuchen, 'Ihre Muskeln isolieren'.Aber wenn Sie lieber schlanke wäre, Verletzungen frei, muskulös und haben einen voll funktionsfähigen Körper, der komplexe Bewegungen in Ausbildung und alltäglichen Aufgaben abschließen können, dann müssen Sie Ihre Art des Denkens zu ändern.
Um einen Körper zu erhalten, die besser aussieht musst du darauf konzentrieren, wie gut Ihre Körperfunktionen. Athleten ziemlich viel nie-Zug durch isolierende Muskeln - aber Sie sind so zerrissen!
Körperfett zu verlieren, ist ein Willkommen Nebeneffekt, den Sie bemerken werden, wenn Sie Ihre Einstellung zu einem Complex-Bewegung-Zustand wechseln.Komplexe Bewegungen brennen viel mehr Kalorien während des Trainings, Sie Fett brennen, Anstieg zu stimulieren, der Ihre metabolische Rate und Muskelaufbau Hormone wie Testosteron.
Hier ist ein Beispiel... Maschine Bein-Erweiterungen.Eine Single-gemeinsame Übung, dass langfristig Ursachen gemeinsame Instabilität und nicht noch zu brennen, dass viele Kalorien!Läßt jetzt betrachten Lunges, Kniebeugen und stufenweiser - Dies sind alle Multi-Gelenk-Complex-Bewegungen, die Hunderte von Muskeln an einem arbeiten.Diese Übungen erstellen Sie stärkere Gelenke und massive Ebenen der Kalorien im Vergleich zu brennen.
No comments:
Post a Comment